In dieser Stunde steht die bewusste, fließende Bewegung im Mittelpunkt. Die Übungen werden ruhig und konzentriert ausgeführt – ideal, um Körpergefühl und Haltung nachhaltig zu verbessern. Ziel der Übungseinheiten ist es, die Körperwahrnehmung zu schulen, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen, verkürzte Muskulatur sanft zu dehnen und mit Koordinations- sowie Gleichgewichtsübungen die Stabilität im Alltag zu fördern. Wer Freude an Bewegung in der Gemeinschaft hat, ist herzlich eingeladen mitzumachen!