Dieses Bewegungsangebot richtet sich an Frauen ab 60, die ihre Gesundheit fördern, Verspannungen entgegenwirken und ihre Haltung stärken möchten – mit Freude an der Bewegung und in angenehmer Atmosphäre. Die Stunde startet mit einem lockeren, abwechslungsreichen Aufwärmen. Im Anschluss folgt ein funktionelles Krafttraining, das gezielt jene Muskelgruppen anspricht, die für eine stabile und aufrechte Körperhaltung wichtig sind. Koordination und Gleichgewicht werden ebenfalls geschult – als wichtige Bausteine für mehr Sicherheit im Alltag.