Gymnastik auf dem Hocker…

…ist ein schonendes Ganzkörpertraining.

 

Die Bewegungen werden ruhig, fließend und konzentriert ausgeführt.

Ziele unserer Übungsstunden sind:

– Körperwahrnehmung
– Haltung verbessern
– Bauch-, Rücken- u. Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen
– verkürzte Muskulatur dehnen

Koordinations- und Gleichgewichtsübungen kommen nicht zu kurz.

Bei der Hockergymnastik trainieren wir gern mit Kleingeräten wie zum Beispiel mit Hanteln, Therabändern, Seilchen, Bohnensäckchen, Redondo-Bällen, Keulen uvm.

Wer Spaß an der Bewegung in der Gemeinschaft hat, sollte einfach mal vorbeikommen.

Wir üben montags von 15.30 Uhr – 16.30 Uhr in der Wideyhalle.

Übungsleiterin: Hanne Herbst
Präventionssport Wirbelsäule